Qu’est-ce qu’un tapis de course

Un tapis de course est un appareil de fitness idéal, aujourd’hui motorisé, qui vous permet de travailler vos cuisses, vos fessiers et vos mollets. Le tapis de course vous permet également de perdre du poids mais aussi de travailler votre endurance cardio-vasculaire et cardio-pulmonaire pour une meilleure santé et ainsi éviter le surpoids ou encore les maladies cardio-vasculaires.

Un tapis de course est composé de plusieurs éléments :

 la structure : la structure du tapis de course doit être flexible pour une meilleure absorption des chocs. Selon le tapis de course choisi, certaines structures sont en métal tandis que d’autres sont en aluminium et offrent plus de flexibilité.

 la bande de course : la bande de course est le tapis sur lequel l’utilisateur court. La surface de course doit mesurer au moins 40 cm de large et 125 cm de long pour un meilleur confort lors de la course et ainsi être plus à l’aise.

 les amortisseurs de vibrations : La plaque sur laquelle repose le tapis de course agit comme un amortisseur pour les chevilles, les genoux, les hanches et le dos. Il est donc conseillé de choisir des plaques qui reposent sur des rampes en caoutchouc afin de mieux amortir les chocs et éviter les rebonds pour un meilleur confort lors de la course. Il est plus particulièrement important pour les utilisateurs souffrant de problèmes d’articulations ou de dos, de ne pas négliger l’efficacité des amortisseurs de vibrations.

 la console : la console du tapis de course offre l’interactivité d’un grand nombre d’informations dont l’utilisateur peut bénéficier. Les fonctions de base proposées sont le temps, la vitesse, la distance et les calories brûlées. Ensuite, selon le modèle de tapis de course choisi, certains offrent des programmes d’entrainement pré-enregistrés.

 la motorisation : la motorisation du tapis de course doit être assez puissante pour entrainer la bande de course. Ainsi, le choix de la motorisation du tapis de course sera différente selon votre poids ou vos objectifs d’entrainement.

 le guidon : le guidon du tapis de course permet, selon le modèle, de mesurer la fréquence cardiaque par "handpulses" ou par ceinture thoracique ou encore de commander la vitesse et l’inclinaison du tapis.

Enfin, selon le modèle du tapis de course choisi, vous pouvez disposer d’une télécommande qui gère la vitesse, d’un petit écran tv avec port usb, de roulettes de déplacement ou encore de pouvoir plier son tapis de course simplement et en toute sécurité.

A qui est destiné le tapis de course

Que vous soyez débutant ou professionnel, le tapis de course est accessible à tous.

Les hommes comme les femmes peuvent utiliser le tapis de course car il permet aussi bien de renforcer votre capacité cardio-vasculaire que de tonifier vos muscles et ainsi s’entrainer en complément de son sport.

Enfin, que vous souhaitiez améliorer vos performances ou votre endurance, le tapis de course est destiné aux jeunes comme aux plus âgés.

Quand utiliser le tapis de course

Le tapis de course s’utilise à votre convenance. Vous pouvez l’utiliser autant de fois que vous le souhaitez selon le programme d’entrainement et le modèle de tapis de course que vous avez choisi.

C’est pourquoi certains tapis de course sont destinés aux utilisateurs qui pratique le fitness à la maison régulièrement et d’autres tapis de course qui sont plutôt destinés pour une utilisation intensive.

Les avantages d’utiliser un tapis de course

S’entrainer avec un tapis de course vous permet dans un premier temps, d’améliorer votre santé. En effet, il est important d’améliorer votre endurance cardio-vasculaire et cardio-respiratoire afin d’éviter les maladies cardiovasculaires telles que la hausse de tension ou du taux de cholestérol ainsi qu’une surcharge de poids corporel.

Dans un second temps, il est très pratique de s’entrainer avec un tapis de course car il vous permet de courir à la maison, tout en évitant la pollution et les aléas de la météo de l’extérieur. Enfin, vous pouvez vous entrainer à la maison quand bon vous semble, ce qui n’est pas à négliger si l’on a un emploi du temps chargé et que l’on ne peut pas se rendre dans une salle de fitness.

Comment bien choisir son tapis de course

Avant l’achat d’un tapis de course, il est important de se poser les bonnes questions mais aussi d’être bien renseigné.

Découvrez quelques conseils pour bien choisir votre tapis de course en cliquant ici.

Où se procurer un tapis de course

Vous pouvez acheter votre tapis de course sur internet ou dans le magasin de sport le plus proche de chez vous.

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