Qu’est-ce qu’un vélo elliptique

Un vélo elliptique est un appareil de fitness idéal qui vous permet de travailler vos biceps, vos triceps, votre poitrine et votre dos pour le haut du corps ainsi que vos cuisses, vos fessiers et vos mollets pour le bas du corps. Le vélo elliptique vous permet également de perdre du poids mais aussi de travailler votre endurance cardio-vasculaire et cardio-pulmonaire pour une meilleure santé et ainsi éviter le surpoids ou encore les maladies cardio-vasculaires.

Le vélo elliptique reproduit le mouvement de la course à pied, tout en évitant le moindre impact aux articulations.

Un vélo elliptique est composé de plusieurs éléments :

 la structure : la structure du vélo elliptique doit être solide. Les vélos elliptique en acier offrent une plus grande stabilité et sont plus robuste. Ainsi vous pouvez vous entrainer en toute sécurité. Pensez toujours à vérifier le poids maximal utilisateur supporté par le vélo elliptique.

 la roue d’inertie : la roue d’inertie du vélo elliptique est un élément fondamental pour la longévité de votre vélo. En effet, plus la roue d’inertie est lourde et plus le mouvement sera régulier et fluide.

Ainsi, le poids de la roue d’inertie va avoir de l’importance sur la qualité de réglage de votre vélo elliptique. Une roue d’inertie très légère (environ moins de 8 kg) occasionnera une résistance plus approximative et irrégulière au cours de la séance alors qu’une roue d’inertie plus lourde apportera davantage de confort et de précision.

 la console : la console du vélo elliptique offre l’interactivité d’un grand nombre d’informations dont l’utilisateur peut bénéficier. Les fonctions de base proposées sont la distance, la vitesse, le temps et les calories brûlées. Ensuite, selon le modèle de vélo elliptique choisi, certains offrent des programmes d’entrainement et de motivation, possède la fonction impédancemètre qui mesure le taux de graisse ou encore l’ergomètre.

La fonction ergomètre adapte automatiquement la résistance du vélo elliptique en fonction de votre fréquence cardiaque ou de la puissance que vous souhaitez développer.

 le guidon : le vélo elliptique possède le plus souvent deux guidons, un guidon de stabilité et un guidon mobile. L’un de ces deux guidons peut être lui aussi interactif, car il permet, selon le modèle, de mesurer la fréquence cardiaque par "handpulses" grâce à des capteurs ou avec une ceinture thoracique. Ces capteurs peuvent permettre également de mesurer le taux de graisse.

 les repose-pieds : les reposes-pieds du vélo elliptique doivent être anti-dérapants mais aussi réglables. Certains modèles de vélo elliptique propose également le verrouillage des pédales pour ainsi faciliter l’accès au vélo elliptique.

Pour finir, de petites options s’offrent à vous pour un vélo elliptique plus évolué, telles que le porte-gourde, la possibilité de le plier, le choix de plusieurs inclinaisons de pratique, les roulettes de déplacement ou encore les compensateurs de niveaux qui vous permettront de compenser la hauteur sur un sol irrégulier.

Certains vélos elliptiques proposent même dans l’interactivité de la console, des hauts-parleurs intégrés avec la possibilité de brancher un MP3.

A qui est destiné le vélo elliptique

Que vous soyez débutant ou professionnel, le vélo elliptique est accessible à tous.

Les hommes comme les femmes peuvent utiliser le vélo elliptique car il permet aussi bien de renforcer votre capacité cardio-vasculaire que de tonifier vos muscles et ainsi s’entrainer en complément de son sport.

Enfin, que vous souhaitiez améliorer vos performances ou votre endurance, le vélo elliptique est destiné aux jeunes comme aux plus âgés.

Quand utiliser le vélo elliptique

Le vélo elliptique s’utilise à votre convenance. Vous pouvez l’utiliser autant de fois que vous le souhaitez selon le programme d’entrainement et le modèle de vélo elliptique que vous avez choisi.

C’est pourquoi certains vélos elliptiques sont destinés aux utilisateurs qui pratique le fitness à la maison régulièrement et d’autres vélos elliptiques qui sont plutôt destinés pour une utilisation intensive.

Les avantages d’utiliser un vélo elliptique

S’entrainer avec un vélo elliptique vous permet dans un premier temps, d’améliorer votre santé. En effet, il est important d’améliorer votre endurance cardio-vasculaire et cardio-respiratoire afin d’éviter les maladies cardiovasculaires telles que la hausse de tension ou du taux de cholestérol ainsi qu’une surcharge de poids corporel.

Cependant, pour perdre du poids, il faut associer une surveillance alimentaire à un exercice d’endurance afin d’éviter une perte de poids trop importante en peu de temps, ce qui est très risquée pour la santé.

Dans un second temps, il est très pratique de s’entrainer avec un vélo elliptique car il vous permet de vous entrainer à la maison quand bon vous semble, ce qui n’est pas à négliger si l’on a un emploi du temps chargé et que l’on ne peut pas se rendre dans une salle de fitness.

Comment bien choisir son vélo elliptique

Avant l’achat d’un vélo elliptique, il est important de se poser les bonnes questions mais aussi d’être bien renseigné.

Découvrez quelques conseils pour bien choisir votre vélo elliptique en cliquant ici.

Où se procurer un vélo elliptique

Vous pouvez acheter votre vélo elliptique sur internet ou dans le magasin de sport le plus proche de chez vous.

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