L’opération des "10 jours du tapis de course" a commencé sur FitnessBoutique et nous vous proposons de découvrir ici un guide afin de vous accompagner pour bien choisir votre tapis de course.
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Description et avantages du tapis de course
Commençons tout d’abord par un petit rappel sur ce qu’est un tapis de course.
Un tapis de course est un appareil de fitness destiné principalement pour une utilisation à domicile et qui, avec un entrainement régulier, procure de multiples bénéfices santé.
Sur le plan du bien-être, s’entrainer sur un tapis de course facilite la perte de poids et permet de retrouver rapidement une bonne forme physique. Le tapis de course permet également de suivre un entrainement cardio-vasculaire efficace et adapté à chaque utilisateur grâce aux différents programmes d’entrainement inclus.
Ensuite, sur le plan médical, s’entrainer sur un tapis de course régulièrement, permet de réduire votre taux de cholestérol et de diminuer également les risques d’infarctus.
Pour les habitués de la course à pied, le tapis de course peut être un bon complément pendant l’hiver, surtout lorsque les températures extérieures ne s’y prêtent pas. Par contre, il est important de savoir que comme le moteur du tapis de course tourne à vitesse constante, l’utilisateur a ainsi la garantie de toujours courir au même rythme contrairement à la course à pied traditionnelle, ce qui permet sans aucun doute un entrainement plus efficace et performant.
Voici en résumé de quoi se compose un tapis de course et les parties du corps qu’il permet de travailler :
Parmi les nombreux modèles de tapis de course disponibles aujourd’hui, certains peuvent être plus équipés que d’autres. En effet, les tapis de course se modernisent et deviennent de plus en plus high-tech. Vous pouvez ainsi acheter un tapis de course avec toutes les fonctions de bases habituelles mais aussi avec : une prise USB pour brancher des lecteurs MP3, un écran TV, et même un lecteur DVD.
Retrouvez d’autres compléments d’informations sur le tapis de course en consultant notre article complet : Le tapis de course.
Bien choisir son tapis de course
Il est souvent compliqué de choisir le "bon" tapis de course sans se tromper et être sûr de vérifier et comparer les bonnes caractéristiques. MaterielDeFitness.com vous propose un petit récapitulatif sur : comment bien choisir son tapis de course.
Il existe 3 grandes catégories principales à vérifier lors d’un achat de tapis de course :
→ Le moteur et mécanique du tapis de course :
• La puissance est exprimée en Pic et en continu. La puissance en Pic est la puissance maximale que vous pouvez atteindre avec le tapis de course et la puissance en continu est la puissance maximale atteinte par le tapis de course pendant l’entrainement.
Il est important de savoir que plus l’utilisation du tapis de course sera intense, plus la puissance en continue doit être élevée.
• La puissance du moteur est exprimée en CV. Plus la puissance du moteur est importante, plus le tapis de course sera robuste, tout comme la puissance en pic et en continu.
• L’inclinaison est exprimée en %, elle permet un entraînement en terrain vallonné et d’intensifier votre effort même à une vitesse réduite.
→ Les performances sportives du tapis de course :
• La vitesse maximale du tapis de course doit permettre une progression échelonnée dans le temps et doit correspondre à vos objectifs d’entrainement (marche rapide, jogging, etc…).
• Les programmes d’entraînement doivent être nombreux et variés pour répondre à vos attentes et vos objectifs (perte de poids, entretien physique, travail cardio-vasculaire, etc…) et surtout pour rester motivé. Les programmes personnalisables sont aussi un plus.
• Les capteurs tactiles permettent de donner une indication de votre fréquence cardiaque pendant votre entrainement. Si vous souhaitez des données plus précises et plus fiables, vous pouvez vous équiper d’un cardiofréquencemètre (quelques fois fournis avec certains modèles de tapis de course).
→ Le confort et options du tapis de course :
• L’amorti permet aux utilisateurs de s’entrainer sans ressentir de douleur au niveau des articulations et ainsi un entrainement plus confortable.
• La surface de course vous permet une course plus agréable. Plus la surface est grande, mieux c’est.
• Le ventilateur permet de vous rafraîchir pendant votre entraînement.
• Le porte-bouteille, indispensable pour avoir sa gourde ou sa bouteille à portée de main et pouvoir s’hydrater au cours de l’entrainement. Pour rappel, il faut boire entre 1,5L à 2L d’eau par jour et 1L d’eau supplémentaire par heure de sport effectuée.
• Le porte-revue, pour lire tout en s’entraînant.
• La prise USB, pour écouter vos musiques préférées ou encore des séances d’entrainement MP3.
Retrouvez les différentes séances d’entrainement MP3 sur tapis de course en consultant notre article complet : Les programmes et séances de coaching MP3 sur tapis de course.
• L’écran TV et/ou le lecteur DVD pour vous divertir tout en courant ou visionner des séances d’entrainement vidéo.
Retrouvez les différentes séances d’entrainement vidéo sur tapis de course en consultant notre article complet : Les programmes et séances de coaching vidéo sur tapis de course.
Enfin, pensez également à vérifier :
• Le poids maximal utilisateur : il doit être supérieur de 20% à votre poids de corps pour un confort d’utilisation et une durée de vie optimale de votre appareil.
• Tapis de course pliable ou non et les roulettes de déplacement pour faciliter le rangement de l’appareil après l’entrainement.
• La fréquence d’utilisation du tapis de course : occasionnelle, régulière, intensive ou professionnelle. Pour vous aider dans votre choix, voici un tableau récapitulatif :
| Utilisation jusqu’à 3h par semaine : usage occasionnel. |
| Utilisation jusqu’à 5h par semaine : usage régulier. |
| Utilisation plus de 5h par semaine : usage intensif. |
| Utilisation plus de 30h par semaine : usage professionnel. |
Retrouvez d’autres conseils pour bien choisir votre tapis de course en consultant notre article complet : Comment bien choisir son tapis de course.
Acheter un tapis de course
Le tapis de course est l’appareil de fitness le plus populaire et l’un des plus vendus au monde. Parmi les marques phares de tapis de course, on retrouve Nordictrack, Proform, BH Fitness ou encore Weslo dont la qualité des tapis illustre l’expérience sur ce marché.
Voici une sélection des tapis de course à la une pour cette opération des "10 jours du tapis de course" :
 Moteur 2,65 CV en pic, 16 km/h, surface de course 42 x 126 cm, inclinaison électrique jusqu’à 12%, 12 programmes, capteurs cardiaques, + pliable. Prix : 449 € au lieu de 649 € |
 Moteur puissant de 3cv, surface de course de 44 x 139cm, vitesse max. 16km/h, 12% d’inclinaison, 15 programmes motivants + 3 utilisateurs à créer, amorti confortable, structure robuste et pliable. Prix : 599 € au lieu de 999 € |
 Moteur de 2,25 CV en continue (3CV max), vitesse jusqu’à 18 km/h, système d’amorti ProSoft, inclinaison électrique jusqu’à 10%, 10 programmes préenregistrés, compatible ipod 2.0, pliable. Prix : 699 € au lieu de 1 199 € |
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 Moteur puissant de 4cv, surface de course XXL de 51 x 142cm, vitesse max. 20km/h, 12% d’inclinaison, 11 programmes motivants, amorti confortable, structure robuste + ceinture cardiaque Polar INCLUSE ! Prix : 899 € au lieu de 1599 € |
 2,25 cv, 20 km/h, inclinaison électrique jusqu’à 10°, surface de course 51 x 140 cm, 20 programmes, garantie chassis à vie !!! Prix : 999 € au lieu de 1 599 € |
 Moteur puissant semi-professionnel DurX™ de 4.5cv, vitesse max de 22km/h et 15 % d’inclinaison, surface de course XXL de 51 x 152cm, 34 programmes dont 6 à créer soit même, amorti réglable pour un maximum de confort, et pliable. Prix : 1 799 € au lieu de 2 999 € |
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 Moteur puissant DurX Pro de 4.5cv, vitesse max de 22km/h et 15% d’inclinaison, surface de course XXL de 51x152, 24 programmes, Nouvel amorti QuadFlex™, équipé d’un ventilateur, Compatible IFit Live Google Maps et Pliable. INNOVATION : Le 1er tapis de course à déclinaison électrique jusqu’à -3% ! Prix : 1 999 € au lieu de 3 299 € |
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Pour vous aider dans votre choix, nous vous proposons également un classement des meilleurs tapis de course du moment. Consultez notre rubrique : Les meilleurs tapis de course.
Bon achat et surtout bonne remise en forme !
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